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人們常習慣用同一隻手提東西。這是造成頸部和腰部疼痛的原因。骨盆會移向手提重物的那一側，如果習慣性的用同側提重物，會導致肌肉歪斜。因此最好經常變換提重物的手或肩膀... |
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18種水果比一比 高纖低糖 聖女番茄最優
要吃得健康，不發胖，應選擇血糖不易急速上升食物。據國內學界對台灣常見18種水果最新研究調查，在低糖度、低升糖指數（Glycemic index，GI）與高膳食纖維的優質水果3指標中，以聖女番茄最佳，水梨、蘋果、木瓜、芭樂也位居前矛。至於葡萄、龍眼、西瓜，吃多易使血糖快速上升，糖尿病患應淺嘗即止。
台北醫學大學對台灣18種水果進行測試，先為19到25歲健康受試者檢測空腹血糖。受試者15分鐘內吃完水果，在食用後半小時到2小時間，每30分鐘測一次血糖，並計算GI值，檢測水果糖度、分析膳食纖維含量。
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